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只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

51楼xujielee xujielee (旅途顺利) 发表于 2011-1-15 10:58 只看此人

我也要试，希望能灵.

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52楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-15 11:38 只看此人

引用:

原帖由 semain 于 2011-1-14 18:35 发表
橡皮筋到底要来干什么？如果不用橡皮筋，直接就把脚并拢呢？
还有看不懂日语啊，是不是要两脚用力伸展的?还是轻松的躺着就行？疑问多多，不过蛮好玩的，今晚试试，

用皮筋的MS轻松点你直接把脚并拢太累了我的理解是尽量伸展不用动昨天没试太累了周一去南京继续.

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53楼成mm 成mm (金榜题名，一切都好) 发表于 2011-1-15 13:12 只看此人

有人是了吗？.

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54楼semain semain (......) 发表于 2011-1-15 18:58 只看此人

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昨天试了，腰肯定没有细，不过确实感觉腹部那里在伸展的。.

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55楼chaomother chaomother (高度紧张) 发表于 2011-1-15 21:16 只看此人

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56楼快乐的五线谱 快乐的五线谱 (一花一世界，一叶一如来；禅定无烦恼，心如莲花开。) 发表于 2011-1-15 23:12 只看此人

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57楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-1-16 14:03 只看此人

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对的YOGA两腿并拢的站立（山式）或屈膝都要求脚拇指并拢。这是保持彻底中立位。连倒立也一样。.

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58楼星宝贝 星宝贝 (......) 发表于 2011-1-16 23:33 只看此人

这个好像不太难，得去试试.

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59楼啸行 啸行 (......) 发表于 2011-1-17 22:19 只看此人

注意没有？腰下那个靠垫？它把腰垫高了，所以脂肪啊、液体啊都向两边流了啊，躺好起来，当然腰细啦！

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60楼阿霏霏妈妈 阿霏霏妈妈 (青蛙的假期结束啦！) 发表于 2011-1-17 22:53 只看此人

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你先试，成了我跟进。没效果的话，也省得我费力气了

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61楼Jessica宁宁 Jessica宁宁 (......) 发表于 2011-1-18 12:03 只看此人

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原帖由啸行于 2011-1-17 22:19 发表
注意没有？腰下那个靠垫？它把腰垫高了，所以脂肪啊、液体啊都向两边流了啊，躺好起来，当然腰细啦！

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62楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-1-18 13:00 只看此人

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我感觉也是这样的，就这么一会儿不可能肉就这样没了，肯定是从肚子上跑到别的什么地方去了。.

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63楼semain semain (......) 发表于 2011-1-18 23:13 只看此人

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留在旁边的话，还是腰上啊，应该无法细的。
我试过一次，没有细下来，就是腰部因为枕头的关系确实绷紧了。.

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64楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-1-18 23:18 只看此人

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我觉得肚子很平。

但是不知道肉的去向。.

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65楼semain semain (......) 发表于 2011-1-18 23:23 只看此人

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可能因为紧蹦，所以缩进去了。不应该马上量，应该等个两三个小时，而且要来回走动只看，再看肉肉是不是又回来了。.

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66楼Sally妈妈 Sally妈妈 (稍纵即逝) 发表于 2011-1-18 23:28 只看此人

有怀疑。我还是更相信真正消耗热量的锻炼法。.

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67楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-1-19 10:15 只看此人

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我也是这么觉得的。
不过为了慎重起见，我看我什么时候躺个一周试试看

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68楼semain semain (......) 发表于 2011-2-10 20:40 只看此人

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今天无意看到这个:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY4OTMwODA=.html

解释了原因。所以觉得还是要长期练的，否则还是会马上返回的。.

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69楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-2-10 20:55 只看此人

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其实不论用什么方法，不论男女，都应该保持练习腹部的肌肉，除了美观以外，最重大的意义在于，不用担心会有朝一日变成驼背。.

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70楼shineyale shineyale (顽固到每一根头发丝) 发表于 2011-2-11 12:33 只看此人

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是啊，即使不能减肥，也能保持好体型。
刚练了2天，上来一看，发现脚跟没并拢、胳膊也没后举，今晚再试。.

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