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[育儿] 提高孩子的专注力

1楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 13:24 只看此人

提高孩子的专注力

昨上了吴品中班孩子的公开课，发现大部分小朋友的专注力一般。当然这与年龄有关，年龄越小，控制注意力的时间越短。我摘录了一些培养孩子专注力的文章与大家分享。

摘录一：
一、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。

二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

三、抢背电话号码。

一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。

四、给孩子讲故事、读故事。

讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。

五、玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这是我少年时代同学联欢会上玩的游戏。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

六、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。.

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2楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 13:29 只看此人

七、视觉注意力训练。
让孩子看一些照片或动物图片，并提出一些问题，比如给孩子看一照片，让他说说照片里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人几个小孩，他们每个人都在干什么等。不过让孩子观察的东西要不断地变换，不然孩子就会感到没有兴趣了。

八、动作注意力训练。
即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。

九、混合型注意力训练。
实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作。这种训练难度大，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种行动，让孩子表演出来等。.

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3楼tommi妈妈 tommi妈妈 (......) 发表于 2010-5-20 13:34 只看此人

幼儿园的小娃娃, 看到有趣的自然就专注了
与其提高小宝宝们的专注力,不如说大人如何更好地吸引孩子的兴趣.

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4楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 13:36 只看此人

其实各种游戏万变不离其中，找到一段很好的总结性言论：无论采取什么方法，我认为有个基本原则必须坚持，那就是家长尽量不要因无关紧要的事情随便打断孩子正在专心做的事情，分散孩子注意力，如孩子正在游戏、画画、弹琴、阅读、观察、思考时等等。另外在对孩子进行某项训练前，家长应有言在先，立好规矩，如果孩子不专心，就按照事先约定的规矩执行，决不迁就（比如取消一次游戏资格、后退一步、减去一分等等）。这样孩子会特别小心，尽量不犯规，如果不留神犯了规，体验了一次不愉快，下次会更加注意，毕竟游戏对孩子的吸引力是巨大的。只要家长和孩子坚持不懈，孩子的专注力一定会得到提高。.

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5楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 13:38 只看此人

专注力与饮食有关
注意力与饮食也有关系,孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力,台湾有个学者专门研究孩子的注意力,他发现几个孩子其实也不错,一起参加他的注意力培训班,但是有两个孩子注意力还是不理想,其原因在那里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐,夏天我们的孩子,特喜欢喝可乐,那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌,所以,家长要注意力这些,在孩子很少的时候要注意她的饮食,在高考和中考时,也需要注意饮食,这样才能保障上课专心致志.如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心情,那最好不要过多的批评,多一些鼓励和肯定,如果一些批评言语会让孩子变的紧张和压抑,那注意力就分散了,其听课效率下降,学习成绩就退步了..

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6楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 13:52 只看此人

专注力的4种类型

　　因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。

　　1. 拖拖拉拉的孩子

　　要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。

　　2. 复杂型的孩子

　　这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。

　3. 稳定性极高的孩子

　　对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。

　　4. 极端的孩子

　　专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。.

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7楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 14:00 只看此人

提升专注力的10大方法
1. 不要替孩子贴标签

　　即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系的发展。

2. 观察孩子平日表现

　　家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现，找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人，当然适合以静态的方式去引导，例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。如果孩子的身体一定要动来动去才能学习，那就不如配合孩子。例如当孩子在玩的时候，可以随口问他一些与课业相关的问题，让他在运动身体的同时也能动动脑子。

　　另外，年龄越小的孩子越需要大肌肉活动，如果家长不方便一边玩一边和孩子说话，也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活动的方法。

3. 帮孩子创造成就感

　　成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长的要求时，可以奖励一个小红花。比如集满了10朵小红花之后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。

4. 赞美孩子努力的过程

　　不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到大人的要求，但只要他有了积极的表现，家长也同样可以赞美孩子。当亲朋好友打电话来的时候，家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现，比如：“小凯一直在努力学习做手工呢，虽然一开始做得还不是太好，但是他一直都在努力，始终没有放弃呢，你们真应该来看看！”

5. 找出让孩子专心的办法

　　这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力。

6. 将工作合理分割

　　孩子的稳定度不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事，当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能够持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内，然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间。

7. 注意说话的语气与指令

　　家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。

8. 让孩子了解坚持的重要性

　　在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。

9. 善用有效辅助品

　　当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。

10. 身教不可少

　　家长的以身作则非常重要。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯，即使是孩子和家长各看各的书也可以。相反，如果家长整天抱着电视不放，那么要想让孩子爱上看书还真不太容.

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8楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 14:00 只看此人

家长要注意的方面：

在培养宝宝专注力的同时，家长也要注意一下自己的表现，不要因为自己而影响了宝宝的专注力。

1. 家长是急性子

　　急迫的言行会对孩子产生不良的影响，在长期的耳濡目染之下，孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话。虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率，但是这样急切的心理容易给孩子树立不好的榜样。这样一来，一旦孩子碰到难以解决的问题时，首先想到的不是耐着性子去解决，而是先发一通脾气再说。

2. 考虑事情过于长远

　　当然，眼光长远一些并非坏事，但是眼光长远并不代表可以跳过现在。如果孩子长期被这样的价值观所教导，那么将难以享受和满足现有的一切，自然也就无法培养起足够的专注力。

3. 过度放任孩子

　　过度的自由和放任，对于孩子的专注力也是有害无益。由于现在家长的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的办法就是打开电视给孩子看，或让孩子自行从事所喜欢的活动。久而久之，孩子自己就会养成一回家就开电视的习惯。由于没有家长在旁边引导和督促，专注力的培养也就很难有好的效果。

4. 常常打扰孩子

　　可能是出于好玩的心态，当孩子很专心地做自己的游戏或其他活动时，有些家长总是喜欢突然跟孩子闹一下，或是要求孩子去做别的事，这是一种非常不合理的行为。如果家长希望培养孩子的专注力，那么当孩子在很专注地游戏或看书时，家长最好不要马上打断孩子的行为，而应采用预告的方式。比如家长已经和孩子约好，看书可以看到几点，在时间期限到来之前的5～10分钟，就可以先提醒孩子时间快到了。除了口头提醒外，家长还可以使用一些辅助工具，如铃铛、闹钟等。.

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9楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 14:02 只看此人

引用:

原帖由 tommi妈妈 于 2010-5-20 13:34 发表
幼儿园的小娃娃, 看到有趣的自然就专注了
与其提高小宝宝们的专注力,不如说大人如何更好地吸引孩子的兴趣

有道理，不过孩子越大，遇到不太有趣但必须去做的事情会越多。.

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10楼旮旯茸 旮旯茸 (......) 发表于 2010-5-20 14:20 只看此人

对孩子不切合实际的要求。
现在孩子参加的课外训练班过多，其实多数都是家长的意愿。殊不知这样的做法也恰恰是形成注意不集中的因素。孩子的天性是玩，您把他课余的时间都占满，他怎么办，只好在训练的课堂上自己想办法玩了。久而久之，注意不集中的习惯也就形成了。况且当课程太多的时候，孩子都无法保证上课的时间。当一个孩子一周甚至连一次培训时间都无法保证时，即使到了学习班，也难以集中精力，更不要说提高成绩。
家庭对孩子呵护过度。
当家长溺爱过度，任何事情都帮孩子代劳。久而久之，就会使孩子产生严重的依赖心理，什么事也不用自己去做，只要持续用脑的事，他都会懒得做，逐渐变为一个懒惰的人。而懒惰的人没有意志力，也就不可能集中精力。而一个注意品质好的人，很大的成分是需要意志力的配合才能集中精力。像科学家在做实验、在计算时，就必须要全力集中，还要配合以坚强的意志力。所以，呵护过分的孩子没有意志力，也就难于培养出持久的注意力。.

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11楼六月 六月 (......) 发表于 2010-5-20 15:30 只看此人

谢谢！收藏，细细研读。.

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12楼棠帅妈 棠帅妈 (阳光明媚) 发表于 2010-5-20 15:41 只看此人

好长啊，收藏。.

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13楼尚尚妈060712 尚尚妈060712 (......) 发表于 2010-5-20 16:22 只看此人

收藏，谢谢.

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14楼汪洋大海

汪洋大海 (......) 发表于 2010-5-20 18:17 只看此人

孩子感兴趣的事儿ta自然会很专注的，难的就是很多事情孩子不感兴趣还非得ta做不可，特别是在当今的教育体制下。

很多观点挺有道理的，留着细看。扑克牌玩法挺好的，以后试试

.

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15楼瑶瑶MM0804 瑶瑶MM0804 (......) 发表于 2010-5-21 00:18 只看此人

好帖,收藏,儿子这两天面临到这个问题了,真的让我很头痛.

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16楼liuhaoran妈 liuhaoran妈 (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2010-5-21 08:16 只看此人

非常感谢，正在找这方面的办法。.

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17楼babydangdang babydangdang (忙就一个字) 发表于 2010-5-21 08:50 只看此人

好帖，收藏，好好学习，谢谢LZ.

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18楼yaya的妈 yaya的妈 (......) 发表于 2010-5-21 09:59 只看此人

引用:

原帖由 tommi妈妈 于 2010-5-20 13:34 发表
幼儿园的小娃娃, 看到有趣的自然就专注了
与其提高小宝宝们的专注力,不如说大人如何更好地吸引孩子的兴趣

是的，在考验大人是不是“想方设法”了！.

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19楼小小敏妈 小小敏妈 (......) 发表于 2010-5-21 10:16 只看此人

准备回家马上试试，希望能有所改善。.

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20楼月妈060207 月妈060207 (没有心情就是好心情) 发表于 2010-5-21 11:06 只看此人

就怕自己急了影响孩子。.

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21楼未未妈妈 未未妈妈 (......) 发表于 2010-5-21 13:04 只看此人

收藏，回家试试看。.

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22楼徒然草 徒然草 (......) 发表于 2010-5-21 14:05 只看此人

很好！学习.

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23楼JohnnyJ妈妈 JohnnyJ妈妈 (不喜欢冬天) 发表于 2010-5-21 14:06 只看此人

收藏，唉，烦恼啊.

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24楼欢乐玫瑰 欢乐玫瑰 (慢一点,再慢一点！) 发表于 2010-5-21 14:48 只看此人

送花!.

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25楼xiaoshunshun xiaoshunshun (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2010-5-21 16:04 只看此人

很有用。

小小扑克，可以有很多玩法，效果大大，已经感受。.

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26楼布兜妈 布兜妈 (......) 发表于 2010-5-21 22:00 只看此人

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27楼ljyfgq520 ljyfgq520 (......) 发表于 2010-5-21 22:33 只看此人

回复

已收藏，谢谢.

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28楼睿懿妈妈 睿懿妈妈 (......) 发表于 2010-5-22 14:39 只看此人

好贴，看了学习学习。.

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29楼你好一妈 你好一妈 (又是春暖花开时) 发表于 2010-5-22 16:02 只看此人

开火车是不错的方法，出去旅游的时候一直用，这样可以让宝宝更生动快速的记住自己旅游的地名。.

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30楼fate811 fate811 (......) 发表于 2010-5-22 21:49 只看此人

我们家3岁多，我就发现她很不专心，真没有办法.

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