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原帖由 shjxluo 于 2011-10-12 15:14 发表 高中三年,坚持早上慢跑,每天半小时,到了高三那一年,哪怕晚上12点睡,早上6点照样能精神百倍的起床跑步,上课也不会打瞌睡,冬天也不怕冷,一条单裤,一件普通的毛衣,一件普通的外套就过完了冬天。 当时为了减肥 ...
原帖由 懒人 于 2011-10-12 22:56 发表 我是绕学校大圈跑步的,一整圈是1.7公里,通常从家里出去到公路是400米,基本做一下舒展动作。然后第一圈基本是很缓慢的跑步,一整圈时间是20分钟,第二圈缓加速,15分钟完成,第三圈因为身体发热后感觉会很轻松,所 ...
原帖由 Gaohs163 于 2011-10-13 12:39 发表 没有时间的话,可以在家原地跑吗