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[生活] 一起来做健康美人

偶对你这个跳舞最感兴趣,什么肚皮舞,拉丁舞。想想以前大学里开PARTY,偶可以跳满场,现在都快水桶腰了。.

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回复 14#英君妈妈 的帖子

谢谢英老大。其实我隔壁知音就有个星之,地理不近我知道自己肯定不会坚持的,所以就选择连马路都不用过的这个。我办过年卡,但是他们跳舞的时间都是我加班的时间,我当时都是在中午或下午去的。可惜,那么近都不能坚持。.

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回复 23#不二周助 的帖子

你们健美教练真了解你们呀。.

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回复 45#笑叶子 的帖子

侬迭只夜班蛮接滚额.
爬了2天就要去珍宝岛,呵呵呵呵呵呵呵呵.

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引用:
原帖由 哈里老妈 于 2008-12-10 12:43 发表 \"\"
横长竖张左右长——长膘,近看远看侧身看——富态,
偶的现状,LG还说偶脸上也长了不少肉肉。
还有多少人在继续爬搂呀?都来汇报下。.

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回复 51#哈里老妈 的帖子

侬那能介会讲闲话啦?我还婴儿肥呢?谢谢侬鼓励我哦。.

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回复 53#云雀 的帖子

LD,勿吃肉倒也算了,油也勿好摆?要我命哉。侬勿晓得我现在还天天吃巧克力每礼拜勿吃趟奶油蛋糕要难过滴。我边廊相反省忒一歇哦。.

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回复 54#牧童 的帖子

阿童木妈妈介会吃啊?我大学是经常是吃了上顿没下顿,但是零食不吃要吃勿消滴。.

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回复 56#lucy671021 的帖子

讲讲看侬才欢喜跳啥舞啊?要么阿拉开舞会?.

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不同运动对食欲影响迥异 (转载)

慢跑后往往无饥饿感  游泳后通常感到饥饿  不同运动对食欲影响迥异
    英国学者研究发现,人们参与不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的运动项目,更高效地达到瘦身或健身等目的。
   
食欲不同
    英国《观察家报》22日报道,拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕塞尔发现,人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。
    例如,人们慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物,举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。运动环境也可能影响人体饥饿感。例如,在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物,在温暖天气跑步则效果相反。斯滕塞尔的发现表明食欲与运动强度没有必然联系。
   
身心作用
    斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步分析,不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响不同。不过,中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如,散步1小时和静坐同样长时间后,人体的饥饿感没有差别。
    斯滕塞尔认为,运动可能在生理和心理两方面同时影响人体饥饿感。
    生理方面的原因之一在于,人体需要通过血液循环保持体内温度稳定。人体运动时需要更多的血液流向肌肉部分,把运动产生的热量带至皮肤后散发体外。这部分血液抽调自消化系统部分,使消化功能暂时减弱,延缓饥饿感的产生。
    心理方面而言,人们通常希望看到运动产生效果,如跑步者希望身材苗条,举重者希望肌肉发达。身体可能根据不同心理“选择”不同食物。
   
运动指南
    这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动目的提供指南。
    斯滕塞尔说,跑步等运动项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时。因此,如果想要瘦身,人们可以选择跑步。
    斯滕塞尔的研究给一些营养师带来启示。英国伯明翰大学研究运动新陈代谢的教授热康德吕对这一研究结果表示欢迎。
    作为数名自行车运动员的营养顾问,热康德吕可以根据这一研究成果调整运动员饭前训练项目,解决他们训练完没胃口或偏爱高脂肪食物等不易消化食物的问题,帮助他们尽快恢复体力。
http://info.news365.com.cn/was40 ... 272009%2F2%2F23%27+.

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回复 97#英君妈妈 的帖子

你长点肉怕啥,你都没啥肉.

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回复 98#OCHIRLY 的帖子

难就难在坚持呀,不过你们现在有道伴,可以互相监督。.

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