1楼小二郎他妈
(等待儿子长大)
发表于 2012-3-28 10:30
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留个爪,说说我的跑步感受
看过这个帖子后,开始坚持快走+慢跑2天了。由于我体重过重,担心跑步我的关节会受不了,于是决定快走。
每天看见楼下花园有人在跑步,自己总是没有那个决心。这个帖子,让我把心一横,也加入了锻炼的大军。每天晚上,陪太子读会书,然后布置好后面的作业。自己就去楼下锻炼了。开始快走的感觉很累,大概三圈后(我估计一圈在250米左右),开始呼吸急促,自己可以听到自己急促的呼吸声。这个时候是最痛苦的,血液上涌,脸有发烫的感觉,小腿以下的部位开始胀痛,后面腰开始酸痛了。我告诉自己要坚持,不为别的,为身体,毕竟是奔4的人了。这样坚持到7圈后,下肢没有这么酸痛了,当然,呼吸还是急促的。不过,越跑越发觉轻松了,最后的几圈居然可以跑起来,非常自然的跑起来了,呵呵。第一天,快走7圈+慢跑了5圈,总共12圈。耗时1小时20分钟。
昨天是第二天出去跑步,原来是想着隔天跑步的,但是担心后面几天会下雨。于是坚持坚持吧。昨天加班,然后儿子作业不争气,折腾了很久,我出去跑的时候已经晚上9:00过了,花园里人不多了,跑步没有那么拥挤了。少了好多老头老太,呵呵。
但是昨天的酸痛期来的比第一天早多了,走了一两圈就不行了,而且,胀痛的厉害,真的想放弃。于是欺骗自己说,再走一圈就上去了.......。昨天的锻炼过程,酸痛时间长,一直到最后一圈才觉得轻松点了。昨天快走9圈+慢跑1圈。总共10圈。耗时1小时10分钟。昨天比第一天痛苦,汗也出的多,上楼的时候,发觉内衣全部湿透了。第一天出汗没那么厉害。不过今天走路,脚踝有点痛,不知道是不是伤着了。哎,我的体重太重了,其实就我这种体重,最好是游泳,但是,游泳就更耗时间了,家里有读书娃,哎!
在这里留个爪,告诉自己一定要坚持。非常感谢有这个帖子。.