锻炼身体!游泳什么的,坚持一段时间一定有效果!平时别长时间(有时候自己不觉得)老是保持一个姿势!希望有用!.

你每天爬墙吧,据说对治疗肩周炎有点效果.就是面对墙壁,身体紧贴墙壁,双手举高努力往上伸.

谢谢唱唱妈和依依的妈妈。我也听别人说过爬墙有效，我去试试。.

很简单的哦，上网的时候改用左手按鼠标就行了。

一个月之后，包你右肩不痛了。

回头等左肩痛了，再改回右手用鼠标。

如果两只肩膀都不想痛，就在一只痛之前就改用另一只手：）

还有个一劳永逸的办法，就是用笔记本电脑的mouse pad，不要用外接鼠标。.

如果需要长期开车的话，隔一段时间就改变一下双手在方向盘上的习惯位置。.

我左手好像弄不大来。等我笔记本买好了，就用你后面的方法。好像手也要不停地弄来弄去吧。.

嘿嘿,是颈锥呢!.

那怎么办.

保暖很重要。.

我的肩膀痛就刮沙，很有效果。刮好感觉就轻松了。.

那是不是要留下紫色的印子？多久可以消掉呢？.

可以头做米字操，有些效果，我是左肩膀痛，做了米字操好些了。.

强烈推荐你用一个东西，法力藤，非常好的一个治疗酸痛的东东。
我们公司很多员工都用了，非常有效，有项链和贴片等，可以参考网址。当然这个东西也要因人而异的。
http://www.phiten.cn/
不过是日货，你抵制嘛？.

我不抵制试试去。.

嘿嘿，港汇和香港新世界下面都有的。
，可以先到店子里面要求贴片试用。无效的话就不买。.

一般要24小时以后，就会慢慢消掉的。但刮好真的很舒服，中医不是说“通则不痛，痛则不通”嘛.

昨天刚刚听到的方法，贴个暖宝宝试试。.

实在受不了了，昨天去刮了，舒服。.

要找个好的中医刮,现在很多美容院的都是三脚猫的.

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我的方法是拔罐，是家庭用的那种，哪里痛就拔哪里，再在周围也拔几个罐，一般痛的地方，拔出来的印痕都是紫黑色的，我理解是侵入的寒气给拔出来了，一般几天后就不痛了。
不过肩部和颈部不能太暴露，注意保暖，吊带衫不能穿了。.

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吃钙片。我以前酸痛，吃了以后渐渐不痛了.

对的,我也觉得是颈锥病.我和你一样症状,开始自以为是肩周炎,结果看了两家大医院都告诉我是颈锥病.

所以在选用方法前,你先要搞清楚自己是什么问题..