查看完整版本: 如何做好月子,赞美之家女房东亲自传授秘籍

sunnygirl 2015-9-2 10:39

如何做好月子,赞美之家女房东亲自传授秘籍

如何做好月子,赞美之家女房东亲自传授秘籍
宝妈GRACE,顺产三个宝宝,三个月子都是老公亲自照顾坐月子,按照台湾月子餐谱并结合家传秘方坐月子,经过三个月子亲身实践,总结出了最适合中国人的月子食谱与方法,效果好不好可以看宝妈的真实没有PS的照片,丝毫看不出是生育过三个宝宝的妈妈。很多人可能会说身材恢复好是个人体质原因,但是再怎么体质好,也架不住生育三个宝宝啊,而且grace本身就是个容易发胖的体质,年轻时为了减肥没少挨饿。可是宝妈GRACE就做到了出月子身材恢复好,体力恢复好,气色好,更加年轻健康。月子中心效果好不好,就看主人的身体状态就可以,月子餐效果好不好,可不是简单的好吃就可以。所以敢自夸我们的月子餐和月子护理是洛杉矶最好的,保证每一位妈妈健康、苗条的出月子。
做完月子是不是只要瘦了就是成功的月子?
出月子瘦下来并不能说明月子做好了,关键是要体力恢复,子宫等器官复位,哪怕胖一点都没关系,要知道脂肪多了可以减掉,但是子宫不复位,小腹突出哪怕花再多钱也恢复不了,生过大宝的妈妈们都有体会。
我们不刻意的追求月子里瘦,赞美之家月子追求的是塑形而不是减肥,毕竟怀胎十月,增加的体重不可能一个月都给减掉,我们不是为了体重称上的数字,而是为了看起来身材好。我们月子里主要目标是减掉身体多余的水分,和部分脂肪,快速排除恶露。更重要的是要子宫,内脏归位,否则下垂造成大肚腩,就算产后花再多钱塑身,减肥也没办法恢复。
赞美之家月子效果秘技大公开,根据宝妈自己的三个月子实践经验总结,做好月子两大法宝,一是工具,一是月子餐。无需产后运动,按摩,汗蒸减肥。
一 。工具---束腹带
功能:防止内脏下垂,快速恢复子宫,收缩腹部和胯部,消除肚腩。
赞美之家诀窍:
1.选用纱布束腹带
怀孕时五脏六腑都被挤到了旁边,胃部上升,膀胱下降,中间一大块就是子宫。当生产完毕后,子宫腾空后继续收缩,缓慢下降。直至降到盆骨里算是归位了。生产完后胎儿的位置一下就空了出来,肚子的肉非常松,拍起来感觉里面空空的哈哈。子宫腾空,内脏失去支撑,这个时候内脏也会慢慢的归位,而如果不适当的外力控制很容易发生内脏下垂的情况,间接造成大肚腩,因此要使用束腹带来阻止器官往下走,辅助肚子回缩,有效防止下垂。内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源。不建议一生完就绑很紧的,会影响子宫的归位。关于束腹带,使用的是大家所熟知的宽30纱布。绑起来比较麻烦,随着活动也很容易松掉。由于没弹性,缠紧了坐着很不舒服,松了又没什么效果。但是纱布腹带还是首选,透气通血,能有效避免普通松紧束腹带使用后气血不通,恶露排不尽的缺点。
2.缠束腹带时不能只束肚子,更要连骨盆一起绑。
生孩子的时候,盆骨会慢慢张开,产道由一指到十指全开,婴儿才能顺利娩出,所以生产完骨盆其实已经变宽了。因为一旦定型就很难再收了,因此抓准时机非常重要。这就是为什么许多人生完瘦了,但还是看上去没有少女的感觉,就是所谓的“妈妈像”。
二。改良台式月子餐
台式月子餐主张,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。
台式月子餐精髓:一排二调三补。第一周排水分、毒素及恶露。第二周增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。第三四周,当该排的已经排完,就可以补身体了。
赞美之家月子餐参考台式月子餐第一周以猪肝为主,第二周是猪腰,第三四周是麻油鸡为主。不同于其他月子中心的月子餐都是外定的,一次送一天的量,冷了就微波炉自己加热,千人一味,吃这样的月子餐一点效果都没,纯粹是图个心理安慰。赞美之家月子餐全是月子总监现场制作,保证食材新鲜(由于吃很多猪内脏,还是新鲜的好,变质内脏如毒药),会根据妈妈不同体质随时做出改变,每天都会关注妈妈的恶露的排量多少而对症下方,所以就不一一列举食谱了,不同的做法,吃多少量都有不同效果,都是因人而宜的。关于台式月子餐的通用做法和效果大家网上能查到的,我想告诉大家的是根据自己实践经验改良的秘诀。
秘诀1.不要迷信米酒水。
宝妈生大宝时也曾经纠结是否用米酒水,都买回家了,最后却放弃没用。因为总觉得装在塑料瓶里的水,放那么久让人不放心,谁知道是不是就是纯净水冒充米酒水呢?后来上网一查看到专家分析米酒水是小分子水,但是放在瓶子里时间久了就又变成普通大分子水了。开始遵循台式月子餐要求少喝水,怕水肿。其实产后大量出汗,十分口渴,不喝水等于自杀。我实在被渴的受不了,最后大量喝水。经过我自己的实践是,不能靠少喝水来防止水肿,更重要的是要靠快速排水,把多余水分排出体外。生小宝,三宝时我都是饮用平常的纯净水,也没有水桶腰。米酒水实在就是个心里安慰,大家可以省掉那点钱了。
秘诀2.遵循中医理论,月子餐一定要吃足份量,才有效果
赞美之家月子总监(我老公)喜欢研究中医,一直困惑为何古代流传千年的医书“千金方”等古书中的药方到了现代却失效?经过他查阅经典,拜访名医,终于找到了答案。那就是药方是对的,但是现代和古代的计量标准不同,导致现代人用药的量不够,药效达不到,所以药方失效。参考书籍 “李可老中医危急重症疑难病经验专辑”,老中医用古代计量标准的的药量治好了很多疑难病。所以月子总监总结出,吃月子餐,同样道理一定要吃够分量,吃少了没效果。比如第一周的排毒阶段,主要吃猪肝,要吃大约5斤猪肝,第二周增强腰肾阶段,要吃28只猪腰,第三四周补养阶段要吃至少10只鸡,当然不喜欢吃鸡的,可以适当调整。月子全程要吃30只海参,红豆8斤。
秘诀3.排水最有效的是红豆汤。
赞美之家月子期间,至少吃8斤红豆,并不是简单的煮红豆吃,有特别做法。
秘诀4.每天添加一只海参
月子期间要吃30只海参,如何泡发,吃多少量,如何吃都有讲究,吃对了才有效果。海参补血,促进伤口愈合,增强体力,富含DHA,有益婴儿智力和眼睛。我自己已经吃了4年海参,从怀大宝开始就没断过,深知其中效果,我家三个宝和其他宝的最大不同就是全部眼睛明亮,这应该是吃海参的最直接效果。所以赞美之家月子餐里我坚持要添加海参,这在洛杉矶的月子中心里是唯一一家,其他月子中心也不知道如何添加,怎么做:,顶多添加燕窝,燕窝造假的多,吃着心里都不放心。
秘诀5:赞美之家独创--月子餐添加牛油果。
研究表明,女性每周吃一个牛油果,就能平衡雌急速,减掉分娩产生的多余体重,保护子宫,防止宫颈癌。
秘诀6.月子餐现场制作,保证食材新鲜和卫生安全。
每天采购,现场制作,不同于其他月子中心都是外定月子餐,一次送一天的量,微波炉加热吃。试想一下,猪肝微波炉加热后能咬的动吗?
秘诀7.选用日本进口正宗胡麻油,非廉价的麻油大豆油调和油
胡麻油富含丰富维生素E,补铁补血,润燥通便,祛淤生新,能促进新陈代谢,温暖子宫,促进生殖系统的恢复,又对剖腹产手术刀口愈合有益。
秘诀8.赞美之家月子餐全程不添加盐
主要是为了防止水分滞留体内,利于排出体外。
秘诀9.赞美之家月子餐添加鸡肝。
鸡肝中维生素A含量及其丰富,比鸭肝,猪肝高出5倍以上,比牛肝高出2倍有余,比羊肝高出1倍。而且鸡肝是最容易被人体吸收的肝类。这也是为什么婴儿添加辅食会添加鸡肝而非猪肝的原因。
秘诀10.赞美之家独创热敷袋,哪里不舒服敷哪里,把寒气祛除体外。
美国医院冷气足,容易受寒,还有上个月子受寒落下来的毛病,都要争取这个月子搞定。热敷袋就开始发力了。照片是我月子期间不注意,开冰箱门时受寒,关节痛,热敷袋效果很好。
关于洗澡洗头,赞美之家月子中心全程都不洗澡洗头,因为洗澡洗头都难免会受凉,影响子宫和内脏收缩,也影响恶露的排出。
页: [1]
查看完整版本: 如何做好月子,赞美之家女房东亲自传授秘籍

Processed in 2 queries